针对12生肖的最佳减压良方

生肖鼠

对于生肖属鼠的朋友们来说，最佳的减压良方便是将足部浸泡温水中，加入熏衣草精油2滴、柏树精油2滴或用一把死海矿物浴盐泡脚，可帮助消除全身疲惫、带动全身血液循环，达到减压减肥的效果。透过脚底推拿不仅会让鼠儿觉得很舒服，也可以消除心理压力，常按压脚底使静脉循环回流，还可避免液体滞留造成水肿。

生肖牛

生肖牛最能埋头苦干，总是一肩挑起所有的责任与压力，无法得到完全的放松。因此生肖牛最佳的减压良方是捏揉肩膀，这样最能使自己感到放松。可揉捏紧绷的部位，肩膀上面要用力揉捏，尤其是肩胛上端及下颈部之间的狭长肌肉更要留意。双手交互推揉肌肉，可释出颈部累积的压力和毒素。

生肖虎

对于要面子的生肖虎来说，想要拥有健美的身心，最好的方法是将重点放在双手的推拿上。工作之余，别忘了甩甩捏捏手臂，平常就要懂得保养，多做手部推拿，可搭配精油效果更好。为使推拿达到理想效果，双手要保持温暖、专注、灵活、有劲和柔软，并要经常练习，建立自信，增进推拿的范围和创造力。

生肖兔

生肖兔们想要健康美丽那就不能懒惰哦！每天花个十几分钟推拿足部，最好先用温水泡脚，并配合精油推拿，效果更好。完成足部推拿的动作，有利于足部的血液循环与减轻压力，对减肥有不错的功效。不过根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期妊娠期妇女，都不宜进行足底推拿。

生肖龙

对于生肖龙们来说，最佳的减压良方是经常推拿腹部，不但有益健康、瘦身，还可以消除龙族的紧张情绪。圆圈式推拿是推拿腹部的基本动作，用双掌以顺时针方向转大圆圈，越靠近腹部中心时，圆圈越小，然后再往腹部外围画大圆圈。抬起右手，让左手在下面转出完整的圆，右手在下半圈时顺落转身上，促进呼吸，让氧气活化腹内重要的器官，以促使身体愉快，进而排废气，达到减肥瘦身的功效。

生肖蛇

对大部分的蛇族而言，常会有肩胛酸紧与脖子僵硬的毛病，可频繁藉由简单的推拿来让身心放松，双手交互推揉肌肉，可释出颈部累积的压力，开始揉捏前，先搓揉肌肉，使之暖和，直到僵硬的肩膀肌肉放松，才休止揉捏。天天做几分钟，可以让您伸展筋骨，心胸开阔起来。

生肖马

头部推拿对马族很重要，每天花一些时间帮自己头部推拿减压，助益很大。头部推拿时，可以用指尖沾推拿油，用指头推拿整个头皮。头痛时，推拿脖子底部的四周，往上推拿到头皮的底部，手指要采用滑动的推拿动作，力道要强，让精油渗透到体内，让身体感到通体愉快，完全放松为止。

生肖羊

生肖羊要有美妙的身材，除了要勤做抬腿动作外，可结合大腿与腰部肌肉的练习，加上推拿臀部可以消除臀测赘肉、防止臀部下垂。此外不妨推拿荐骨，荐骨是一块位于脊惟底部的扁平骨胳，也是骨盆的一部分，推拿这一区域会让人觉得很舒服，在指压前后要用舒缓的推拿方式来放松荐骨，来达到放松的效果。

生肖猴

手臂推拿对猴子们有很大的帮助，除了减轻压力、倦怠与酸痛，还可以提升工作、学习的精力与效率。推拿着重在手臂上，以柔捏为主。手臂内侧是淋巴腺的所在地，可先涂上纤体膏，以划螺旋的方式由下而上的轻轻推拿五分钟；而手臂外侧由由下往上以直线的方式轻轻推拿，有利于塑造手臂的曲线。

生肖鸡

对于爱美生肖鸡来说，要创造出丰美的线条，美化腰部绝对是相当重要的工作！腰部推拿的功效在促进血液循环，使肾气通畅。基本的腰部推拿，可增加运动量、促进循环旺盛、积极消除脂肪，甚至还可以改善手脚冰冷、浮肿等现象。

生肖狗

背部推拿是生肖狗最佳的减压方法，功效在于缓解腰背酸痛，治疗腰背部肌肉损伤及痛经所致的腰痛，也能将多余的脂肪甩掉。平时应保持脊骨挺直才是减轻背部压力的基本要件，天天花点时间搓揉消除背部肌肉酸痛，可以达到解压、塑身的效果，让您身心全部放松，永保青春健康与活力。

  生肖猪

对于生肖猪来说，推拿腿部效益良多，可以消除下半身的压力，纾解背部的酸痛与紧张，同时可以让倦怠的循环系统活络起来。所以每天回家做做抬腿动作，对肖猪者而言，是一种享受，也是最好的瘦腿方式！不妨花个十五分钟泡泡脚、去去腿部角质。天天用愉快的心情推拿腿部，可达到纾缓压力、塑身的效果，整个腿部都会很轻松，整个人也轻松起来了。