天气越来越热，但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题……
可能是体内阳气减少惹的祸。
《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。
知名老中医李可认为：“阳气是生命的根基。”
人到老年以后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便提不住、尿频等，这些问题都是因为阳气失去统帅作用所致。
针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者急性心衰，有一个治疗方法，就是救阳。阳气恢复，人就得活。
阳气就好像水龙头的开关一样，它的阀门、螺丝逐渐地变松，要把它拧好，方法就是补充阳气、保护阳气。
古人认为：“春夏养阳。”这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。
此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，还有可能让暑湿入侵人体。
因此，夏季养阳，一定要避免伤阳。
1、常吃生冷寒凉的东西
喜欢喝凉茶、冷饮，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，不管体质状况如何，这样都有损身体脏腑阳气，造成阳虚。
2、爱吹空调
现在，商场、家里都有空调，到了夏天，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入。如果平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。
3、休息不足
养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。
如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，只能慢慢耗散。
4、缺乏运动
长期缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。
5、滥用抗生素
从中医的性味去分析，抗生素属于苦寒性质，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。
自测：你是否丢失了阳气？
✦1.你手脚发凉吗？
✦2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？
✦3.你吃凉东西会感觉不舒服吗？
✦4.你喜欢吃热的吗？
✦5.你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？
如果以上问题有一个回答“是”，就可能是阳虚体质。
1、会 喝
国家级名老中医王麟鹏给大家推荐一款自制小方——清心祛暑饮。
【配方】鲜荷叶6—10克（清心祛暑）；金银花6—8克（清热解毒、健脾爽口）；莲子心5克；甘草5克。
【功效】养护阳气。
【注意】绝大多数人都可以当凉茶喝，但脾胃比较弱的人慎喝。
2、会 吃
三伏天，阳气外跃，固护在体表，胃肠道的功能相对弱一些，在这时候如果饮食无度，就会伤及中焦胃气。
王麟鹏建议大家常用喝“荷叶粥”，这是夏季腹泻外用方法，对夏季常见的腹泻很有帮助。
【食材】荷叶、大米、红枣。
【做法】
✦鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可。
✦老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。
【提醒】荷叶要用开花之前的荷叶，因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。
3、会 晒
晒太阳也是补阳气的方法，但是夏季晒太阳是有学问的，时间不对，或许就成为脑梗、心梗的诱因。
王麟鹏建议大家：在炎热的夏季不能使劲睡觉，夏天阳气旺盛，要顺应它的规律。
盛夏作息时间最好晚睡早起，中午午睡一会儿，下午四点出去遛弯一小会儿即可。
从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉，因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。
4、会 揉
夏季有三个固阳要穴。
1.补气：气海穴
【取穴位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，可以治疗气虚为主的症状。
2.振奋阳气：涌泉穴
【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。
【按揉方法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。
涌泉穴是足少阴肾的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。
脚上的穴位是远端穴位，刺激它对调节人的整体功能有好的功效。
3.生命之根：神阙穴
【取穴位置】肚脐正中。
隔姜灸，对中风以后的小便不利、尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。
如果您有类似症状想做艾灸，一定要咨询专业的医生，切不可自行艾灸。
在农村，有一句老话是“门前有井，不旺人丁。因为村中的井都是露天的，而且没有盖子，如果不小心，就容易造成人身伤亡事故。尤其是那些家中的孩子，他们贪玩，自我防护意识和防护能力差，搞...
周易入门
虽然他们行事比较低调谨慎，但优雅的却只仍让他们具有桃花的潜质，天生具有一股神秘魅力。好胜心强的他们对自我的要求很高，不过由于他们的精明干练，往往在事业上能很快出人头地。他们感性且多...
周易入门
中国是一个礼仪之邦，自古以来国学周易就极为重视人际交往的礼节。加上我国幅员辽阔，民族众多，更是衍生出了各种周易习俗礼仪的讲究。比如周易老话说“喜不送伞，寿不送烟，丧不后补&rdqu...
周易入门
家有三象，神鬼不撞关于“家中有三象，神鬼不敢撞”还有一个说法，如果在一家人中，有三个人都是相同属相的话，这家人肯定会过得幸福。损家中有三象，神鬼不敢撞。如今，现代风水学已...
周易入门
道家认为，万物皆有道性，所以点三炷好香以供养万物。插香的标准为直立平齐。待香燃至一半时，观察三炷香燃后的长短情况，然后对照“真香图谱”查找对应的图示即可。香谱吉凶“真...
周易入门
六爻预测疾病时，主要用官鬼爻代表病变。而代表病人的爻即用神的旺袁，以及忌神克用神的程度，同样也是病情轻重程度的体现。两者同是病人病情轻重之反映。子孙爻旺而制住官鬼，象征制去了病症，...
周易入门
陷在一事一物的纠缠当中，占到一时便宜，却输了长远。”真正的利益，是建立在道义的基础上，合作共赢，彼此间都得利。孟子拒绝了齐国的100两金子，却接受薛国的50两金子。这样做，是因为孟...
周易入门
人生有一种大困局，叫九连环格局。”“已经倾尽所有，但是结果功亏一篑。”“负担越来越重，仿佛永无解脱之日。但这其实用《易经》的屯卦就能解释，屯卦中讲到：“乘马...
周易入门
《周易》作为为群经之首，设教之书，它是中国传统思想文化中自然哲学与人文实践的理论根源，是古代汉民族思想、智慧的结晶，被誉为“大道之源”。《周易》不仅对中国哲学发展产生重大...
周易入门
观卦与临卦互为综卦，交相使用。“盥”是在祭祀前洗手。“荐”是将祭品奉献。左图中，红色表示当位的爻，天蓝色表示不当位的爻，箭头表示有应。互艮为门限，为宫阙，九五为...
周易入门
手机访问
公众号
生活app
黄历app
