天气越来越热，但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题……
可能是体内阳气减少惹的祸。
《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。
知名老中医李可认为：“阳气是生命的根基。”
人到老年以后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便提不住、尿频等，这些问题都是因为阳气失去统帅作用所致。
针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者急性心衰，有一个治疗方法，就是救阳。阳气恢复，人就得活。
阳气就好像水龙头的开关一样，它的阀门、螺丝逐渐地变松，要把它拧好，方法就是补充阳气、保护阳气。
古人认为：“春夏养阳。”这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。
此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，还有可能让暑湿入侵人体。
因此，夏季养阳，一定要避免伤阳。
1、常吃生冷寒凉的东西
喜欢喝凉茶、冷饮，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，不管体质状况如何，这样都有损身体脏腑阳气，造成阳虚。
2、爱吹空调
现在，商场、家里都有空调，到了夏天，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入。如果平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。
3、休息不足
养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。
如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，只能慢慢耗散。
4、缺乏运动
长期缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。
5、滥用抗生素
从中医的性味去分析，抗生素属于苦寒性质，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。
自测：你是否丢失了阳气？
✦1.你手脚发凉吗？
✦2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？
✦3.你吃凉东西会感觉不舒服吗？
✦4.你喜欢吃热的吗？
✦5.你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？
如果以上问题有一个回答“是”，就可能是阳虚体质。
1、会 喝
国家级名老中医王麟鹏给大家推荐一款自制小方——清心祛暑饮。
【配方】鲜荷叶6—10克（清心祛暑）；金银花6—8克（清热解毒、健脾爽口）；莲子心5克；甘草5克。
【功效】养护阳气。
【注意】绝大多数人都可以当凉茶喝，但脾胃比较弱的人慎喝。
2、会 吃
三伏天，阳气外跃，固护在体表，胃肠道的功能相对弱一些，在这时候如果饮食无度，就会伤及中焦胃气。
王麟鹏建议大家常用喝“荷叶粥”，这是夏季腹泻外用方法，对夏季常见的腹泻很有帮助。
【食材】荷叶、大米、红枣。
【做法】
✦鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可。
✦老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。
【提醒】荷叶要用开花之前的荷叶，因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。
3、会 晒
晒太阳也是补阳气的方法，但是夏季晒太阳是有学问的，时间不对，或许就成为脑梗、心梗的诱因。
王麟鹏建议大家：在炎热的夏季不能使劲睡觉，夏天阳气旺盛，要顺应它的规律。
盛夏作息时间最好晚睡早起，中午午睡一会儿，下午四点出去遛弯一小会儿即可。
从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉，因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。
4、会 揉
夏季有三个固阳要穴。
1.补气：气海穴
【取穴位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，可以治疗气虚为主的症状。
2.振奋阳气：涌泉穴
【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。
【按揉方法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。
涌泉穴是足少阴肾的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。
脚上的穴位是远端穴位，刺激它对调节人的整体功能有好的功效。
3.生命之根：神阙穴
【取穴位置】肚脐正中。
隔姜灸，对中风以后的小便不利、尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。
如果您有类似症状想做艾灸，一定要咨询专业的医生，切不可自行艾灸。
直到有一天，我听到有人在说网上算命的算的很准的，说的好像是易灵网算命大师，我心里又想算又怕被骗花点钱，我在网吧上的网搜了一下易灵网，还真有，里面还是真人算命，我就让遁甲神僧预测大师...
周易入门
很多事其实早有定数，包括相貌带来的运势走向。鼻子被称为财帛宫，是财库的代表，鼻相好的人财运自然好。下巴丰满嘴唇两侧下方为地库，地库丰满的人，财运不俗。如果左地库长了一颗黑痣，更是发...
周易入门
此前，在《青春有你3》热播期间，人气选手余景天受到了舆论的关注和热议。节目中，余景天几乎毫无悬念地成功出道，但没想到的是，一系列“黑料”在关键时刻被网友扒出。据悉，网友发现...
周易入门
左图中，红色表示当位的爻，天蓝色表示不当位的爻。坎卦中没有有应关系。王公设险以守其国，险之时用大矣哉。初六位不当，面临重重危险，陷于穴之深处,有凶险。六四当位无应，只能以朴实制约的态...
周易入门
这是研发易学尤其象数实质的最高宗旨和终极目的。这一判断，依据的是八卦象与六十四卦体具有的特殊性，以及二者之间的密切关系。
周易入门
张宇初天师继承了古圣先贤的这种以易解道的思想传统，使易学和道教的思想高度融会贯通。张宇初天师正是借用“象数”理论来阐明事物发展演进的规律。他说，“日月星辰，水火土石，...
周易入门
而在外面所标榜的，即在宣传教育上所表示的，则是孔孟的思想、儒家的文化。儒家人本主义传统以其巨大的作用和影响而成为中华文化的主流。儒家的思想核心是仁。道家的思想核心是“道”...
周易入门
周易思想中的保合太和的和合精神，和合是中华民族文化的首要价值和精髓。“保合太和”，王弼注：“不和而刚暴。阴阳互补，刚柔相济，才能“保合太和”。周易思想中之所...
周易入门
高高低低人生路，都是一种提醒。好走的路，都是“下坡路”。人要走“上坡路”要走上坡路的人，他们的身上往往会有这三种征兆，你有吗？俗话说“量大是福”，心里...
周易入门
易经是中华民族最古老的一部经典著作，易经广大精微，易经包含宇宙万象的一切道理，被称为“大道之源”“群经之始”。《易经》可以用到任何地方，因为规律具有普遍性。《易...
周易入门
手机访问
公众号
生活app
黄历app
