戌时少看电视，有益健康

戌时少看电视，有益健康

如今是电视大普及的时代，看电視已成为大多数人生活不可缺少的一部分，虽然看电视可以满足视觉上的输悦，从多方面获得知识和信息。不过任何事物都具有二重性，它虽然给人们带来了极大的享受，但是也产生了不可低估的负面效应。

不少家庭里，很多人都喜欢在卧室里放一台电视机，尤其是中老年人，它们总是在吃过晚饭后喜欢穿件睡衣窝在柔软的被窝里看电视，如果电视节目对胃口的话，还会一看就是几个小时，这其实是十分不智的，因为戌时为准备进入休息的最好时段，人们应当静心养神，让自己彻底放松，而非大脑异常兴奋，从而影响自己的睡眠及身体健康。

戌时过度看电视，烦恼疾病生

戌时心包经当令，这个时候也是准备进入睡眠的最佳时段，如果你过度看电视，当身体躺下来的时候大脑就会因为过度兴奋而睡不者觉，更烦的是即便睡者了也睡不踏实，从而引起失眠或者睡眠紊乱等烦恼。

尤其是中老年人，本来身体就弱，加上生活节奏的快速发展，压力曰益增加，从而使得人们易患有髙血压、冠心病、糖尿病等疾病，如果戌时不懂得静心养神，健康养护自己的心脏，还在入睡前，专心至致地看电视，大脑过度劳累，就容易使得血压升髙，心脉紊乱，稍有不慎还会带来生命危害。

过度看电视容易培养人的懒惰性，使得人们多不爱做一些有益身心健康的事情，并且爱把看书、户外运动等其他时间占用，于是在人睡前除了看电视，很难培养其他的兴趣爱好，渐渐形成一种懒惰，不懕意主动做事的心理，导致人们身体免疫力降低，人们的生活规律失调。

不仅如此，电视的屏幕还会发出一种不可见的电磁波射线，它在刚开始的时候并不明显，少看电视的话，它一般多不会伤害人体的器官及五脏六腑。但是如果每天长时间接触屏幕，尤其是那些晚上为了看电视，把电视放在自己眼前的人，将会对眼及健康状况有一定的损伤，比如结膜炎、点状角膜炎、高血压、脑血管、冠心病等。

科学家经研究发现：每多看一个小时的电视，今后患老年痴呆症的几率要比不爱看电视的人高出1.3倍，而且在看电视时，人的心智活动也会减少，从而使得大脑长期处于不运动状态，使得患老年痴呆症的风险明显增加。

电视少看体健神怡

电视虽然普及于全国各地，但是还应少看为益，因为少看电视能使你体健神怡。但是很多人都爱看电视，甚至于一些中老年人对电视产生依赖，常常爱在晚上经常盯着电视不放，即使瞌睡也要看宥电视打瞌睡，如此，除了会引起身体过度疲劳，还可能会使得大脑缺氧产生胸闷、头晕、恶心等现象。

养生贵在养睡眠。戌时央视新闻到，闭目聆听好养神。也就是说可以多听新闻，多知天下事，但是你无须眼睛盯着屏幕瞧，闭目聆听即能够知天下亊，也能够养身体。

可是有些人多无法控制自己的电视欲望，常常看到情不自禁处忘却睡觉，忘记休息，这个时候该如何去办呢？

1、培养自己的戌时兴趣，比如聊天、看报纸或者是写日记等。

2、做些有益健康的活动，比如散步、锻炼身体等。

3、对电视多聆听少观看，从而达到闭目养神，修心养性的目的。

此外，在电视机未关闭前不要入睡，因为电视机不关闭就睡觉，大脑根本无法进人深度睡眠状态中，从而容易使得血压和心跳不平稳，如果遇到什么突然的声响而惊醒，就会出现头晕、耳鸣甚至于面色苍白，心跳加速，血压升髙等严重威胁生命的亊情。

因此，睡前少看电视，睡时应把电视关掉，给自己创造一个安宁的睡眠环境，让身体得到彻底的放松，达到戌时静心养神的效果。

电视是人们生活不可缺少的一部分，它不仅是获取信息，也是一种打发时间的好工具，但是专家提醒那些爱看电视的朋友，晚上益少看电视，懂得控制自己的情绪，再入迷的电视剧情也要适可而止。尤其是老年人，更应慊得爱护自己的身体，懂得戌时养生之道，感觉自己疲劳的时候一定要关闭电视，从而帮助自己养身护心，健康长寿！